전문가는 업무 온라인 카지노 합법 사이트에 큰 변화를 줄 수있는 작은 팁을 제공합니다

2015 년 6 월 23 일 화요일

맨해튼 - 직장에서 신체 활동을 중단 할 때는 기간보다 빈도에 관한 것입니다. 캔자스 주립 대학교 전문가들이 인간 영양 및 운동 요법 전문가들에게 온라인 카지노 합법 사이트을 개선하려는 앉아있는 환경에서 일하는 직원들에게 제공하고 있습니다.

"사람들이 오랫동안 앉아있을 때, 우리 몸은 지단 단백질 리파제 (lipoprotein lipase)라는 효소를 끄고 지방을 섭취하고 에너지를 사용하는 데 도움이됩니다."Sara Rosenkranz, 인간 영양 연구 조교수. "본질적으로 발생하는 일은 효소가 사라지고 혈액에 순환하는 지방을 흡수하여 연료에 사용할 수있게하는 것입니다. 또한 우리는 또한 오랜 시간 동안 앉아 앉아 있으면 실제로 인슐린 감수성을 줄이고 순환 트리글 글리세리드를 증가시킬 것이라는 것을 생리적으로 알고 있습니다. 이것이 우리가 장기적으로 만성 온라인 카지노 합법 사이트과 관련이있는 두 가지 일입니다.".

그러나 Rosenkranz는 일상 온라인 카지노 합법 사이트 루틴의 많은 변화가 큰 변화에 추가 될 수 있다고 말합니다.

일어나서 서서 적어도 한 시간에 한 번 걷거나 산책을하십시오.Emily Mailey, 운동 요법 조교수 및 이사신체 활동 중재 연구 실험실.

"앉은 시간에있어서 자주 중단이 정말로 중요합니다. 우리는 하루 종일 앉아서 사람들을 데려오고 더 많이 움직이는 길고 장기간의 시합을 깨고 싶습니다."라고 그녀는 말했습니다.

Mailey는 컴퓨터에서 프롬프트를 설정하여 일어나서 이동하도록 상기시켜줍니다. 그녀가 당신의 온라인 카지노 합법 사이트 활동에 움직임을 통합 할 것을 제안하는 다른 방법 :

• 원격 프린터로 작업을 보내십시오.
• 다른 층에있는 화장실 사용.
• 이메일을 보내는 대신 동료 사무실을 방문하십시오.
• 더 멀리 주차하십시오.
• 동료들과 산책하십시오.

"때때로 우리 모두가하는 일을 유지하기가 쉽기 때문에 문화적 변화가 필요하다고 생각한다"고 말했다. "신체 활동을 증가시키는 것이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 연구는 신체 활동과식이가 에너지 균형과 온라인 카지노 합법 사이트 결과 측면에서 필수적이라는 것이 명백하다. 실제로 당신이 먹는 음식을 보는 것을 보는 것은 사람들이 에너지 균형 방정식에서 더 큰 차이를 만들 수있는 방법이다. 일부 사람들이 더 많은 에너지 활동을 통해 칼로리를 줄이는 것이 훨씬 쉽다."