출처:브랜든 어윈, 785-532-6765,bcirwin@k-state.edu
보도자료 작성자:메건 손더스, 785-532-1566,molitor@k-state.edu
2012년 11월 26일 월요일
동기 상실: 팀 활동에서 약한 고리가 되면 더 길고 더 강렬한 운동으로 이어질 수 있습니다.
MANHATTAN -- 신체 활동에 대한 동기 부여의 핵심은 부적절하다는 느낌일 수 있습니다. 캔자스 주립대학교의 한 연구원은 자신이 더 잘한다고 생각하는 팀원과 함께 운동한 사람들이 운동 시간과 강도를 최대 200%까지 증가시켰다는 사실을 발견했습니다.
운동학 조교수인 Brandon Irwin은 개인이 혼자 있을 때, 가상 파트너와 함께 있을 때, 또는 팀 동료와 경쟁할 때 더 강렬한 신체 활동에 참여하는지 여부를 테스트한 연구의 주요 조사관이었습니다.
카지노 입플;사람들은 다른 사람들과 함께 운동하고 이를 사회적 활동으로 삼는 것을 좋아합니다카지노 입플;라고 Irwin은 말했습니다. 카지노 입플;우리는 자신보다 조금 더 낫다고 생각되는 사람과 함께 공연할 때 평소 혼자 할 때보다 더 많은 노력을 기울이는 경향이 있다는 것을 발견했습니다.카지노 입플;
연구의 첫 번째 부분에서 대학생 여성은 4주 동안 6번의 세션으로 고정식 자전거를 타고 운동합니다. 그들은 참가자들에게 가능한 한 오랫동안 자전거를 타라고 말했습니다.
다음으로, 동일한 참가자 그룹이 더 많은 운동 세션을 위해 연구실로 돌아왔지만 화면에서 볼 수 있는 다른 연구실의 파트너와 함께 운동하고 있다는 말을 들었습니다. 실제로 이것은 반복된 비디오일 뿐이었습니다.
카지노 입플;우리는 가상 파트너가 참가자보다 조금 더 낫다는 인상을 받았습니다.카지노 입플;라고 Irwin이 말했습니다. 카지노 입플;그것이 파트너에 대해 그들이 알고 있는 전부입니다. 이 그룹의 참가자들은 단순히 혼자 운동하는 것보다 평균 9분 더 오래 탔습니다.카지노 입플;
이러한 90% 증가는 유망했지만 Irwin은 그와 그의 팀이 동기 부여가 훨씬 더 발전할 수 있다고 직감했다고 말했습니다. 참가자들은 가상 파트너와 함께 더 많은 운동 세션을 위해 실험실로 다시 초대되었습니다.
카지노 입플;우리는 팀 점수를 달성하기 위해 함께 일하고 있다고 말했습니다.카지노 입플;라고 Irwin이 말했습니다. 카지노 입플;팀 점수는 먼저 그만둔 사람의 시간이었습니다. 참가자들은 이전 재판에서 다른 사람만큼 운동을 오래 하지 않았다고 믿었습니다. 우리는 참가자가 약한 고리가 되는 상황을 만들었습니다.카지노 입플;
이 팀 시험 참가자들은 단순히 다른 사람과 함께 운동하는 것보다 약 2분 더 오랫동안 운동했습니다. 그러나 Irwin은 결과가 시간이 지남에 따라 다르게 나타난다고 덧붙였습니다.
카지노 입플;이것은 평균이었지만 시간이 지남에 따라 그 차이는 훨씬 더 커졌습니다.카지노 입플;라고 그는 말했습니다. 카지노 입플;처음에는 참가자들이 파트너 그룹보다 1분 정도 더 오래 운동했습니다. 마지막 세션에서 팀 그룹의 참가자들은 파트너 그룹보다 거의 160% 더 오래 운동했고, 파트너 그룹보다 거의 200% 더 오래 운동했습니다.
Irwin은 이것이 파트너와 운동하고 있다고 믿는 사람들이 시간이 지남에 따라 친밀감을 형성하고 파트너를 실망시키고 싶지 않기 때문일 수 있다고 말했습니다. 그는 처음에는 팀 동료와 함께 운동하는 참가자 수가 시간이 지남에 따라 급격히 증가하는 것에 놀랐다고 말했습니다.
카지노 입플;그들이 자신을 때리는 사람과 지속적으로 운동한다면, 우리는 사람들이 얼마나 동기를 부여받아 계속 돌아와서 다시 이길지 궁금했습니다.카지노 입플;라고 Irwin이 말했습니다. 카지노 입플;정확히 반대인 것으로 드러났습니다. 시간이 지나면서 조건만 맞다면 매우 동기 부여가 될 수 있습니다.카지노 입플;
Irwin은 연구 결과에 따르면 운동 파트너나 팀 동료가 대략 동일한 수준이거나 기하급수적으로 더 나은 경우 동기 부여가 사라진다는 사실이 밝혀졌습니다. 그와 그의 팀은 약 40% 더 나은 수준으로 일하는 파트너가 최적이라는 사실을 발견했습니다.
카지노 입플;마라톤 달리기 준비와 같은 특정 건강 목표에서는 다른 사람과 함께 운동하는 것뿐만 아니라 훨씬 더 나은 사람과 함께 운동하는 것을 고려하십시오.카지노 입플;라고 Irwin은 말했습니다. 카지노 입플;추가적인 힘을 얻으려면 일주일 내내 정기적으로 농구를 하는 등 경쟁이 포함된 팀 운동 유형을 고려해 보세요.카지노 입플;
팀의 연구 결과는 격월로 동료 심사를 받는 의학 저널인 Annals of Behavioral Medicine에 게재되었습니다. 앞으로도 Irwin은 가상 파트너를 계속 활용하여 신체 활동의 시간과 강도를 높이고 싶지만 거짓 파트너를 뛰어넘기를 희망합니다.
카지노 입플;나는 사전에 녹음된 운동 파트너뿐만 아니라 실제 개인과 사람들을 파트너로 만들고 싶습니다카지노 입플;라고 그는 말했습니다. 카지노 입플;온라인 로맨틱 관계를 위한 중매 소프트웨어와 유사하게, 국가 각지의 사람들을 피트니스 목표와 수준에 따라 매칭할 수 있습니다. 기술을 사용하면 스마트폰을 사용하여 누군가와 함께 달릴 수 있습니다.카지노 입플;
Irwin은 현재 이 옵션을 연구하고 있으며 향후 몇 년 내에 결실을 맺기를 희망합니다.
