소스 :Doug Powell, 785-317-0560,dpowell@우리카지노추천.edu;
Pat Pesci, 785-532-2210,patpesci@우리카지노추천.edu;
및 Katie Heinrich, 785-532-7771,kmhphd@우리카지노추천.edu
보도 준비 :Rosie Hoefling, 785-532-2535,media@우리카지노추천.edu

2011 년 11 월 7 일 월요일

행복한 추수 우리카지노추천 : 안전하고 적절하며 건강한 휴가를위한 팁

맨해튼 - 캔자스 주립 우리카지노추천 전문가들은이 추수 감사절에 안전하고 건강하며 예의를 유지하기위한 답변을 가지고 있습니다.

가족과 친구들의 안전을 보장하기 위해 요리 및 휴가 식사를위한 몇 가지 지침이 따라야한다고 식품 안전 교수 인 Doug Powell은 말했다. 그는 추수 우리카지노추천 식사 준비에 다음 팁을 통합 할 것을 제안합니다.

* 추수 우리카지노추천 칠면조를 씻지 마십시오. 영국과 다른 곳의 연구에 따르면 터키 나 닭고기를 세척하는 것은 부엌이나 음식 준비 지역에 위험한 박테리아를 퍼뜨리는 이상적인 방법입니다.

* 터키가 165 F에 도달하기 위해 팁에 민감한 디지털 온도계를 사용해야합니다. 색상은 안전한 안전 지표이므로 항상 온도계를 사용하여 서빙하기 전에 터키를 테스트하십시오..

* 남은 칠면조를 빨리 냉각시킵니다. 남은 칠면조를 오븐에서 꺼낸 후 2 시간 이내에 냉장 보관하십시오.

일단 식사가 제공되면 캔자스 주립 우리카지노추천 호텔 및 식당 관리 프로그램의 이사 인 Pat Pesci는 말했다.

6870_7147

신경이 당신을 최대한 활용하지 못하게하려면 Pesci는 몇 가지 에티켓 팁을 가지고 있습니다 :

* 적절하게 옷을 입고 있는지 확인하십시오. 이것은 반드시 넥타이 나 드레스를 입는 것을 포함하는 것은 아니지만 깨끗한 옷은 필수입니다.

* 도움이되는 손님이 되십시오. 호스트의 집에 도착하면 식사가 준비 될 때 도움을 줄 수있는 방법이 있는지 물어보십시오.

* 먹기 전에 아이들이 손을 씻으십시오. 그들은 또한 저녁 식사가 준비 될 때 손님에게 알리는 데 도움이 될 수 있습니다.

* 앉기 전에 호스트에게 앉아야 할 곳을 물어보십시오. 호스트가 손님을 테이블 주위에 앉히고 싶은 방법에 대한 계획이있을 수 있기 때문에 이것은 일반적으로 제공됩니다.

* 일단 앉으면 공손해야합니다. 주인이 식사 시간기도를 선호하기 때문에 식사를 시작하십시오.

* 항상 음식을 오른쪽으로 전달하십시오. 테이블 중앙에 음식을 배치하는 가족 스타일 서빙은 추수 우리카지노추천 식사에 매우 일반적입니다.

* 먹는 동안 당신의 매너를 염두에 두십시오. 천천히 먹고 테이블의 나머지 손님과 페이스를 설정하여 식사를 서두르지 않도록하십시오.

* 우리카지노추천 카드를 보내십시오. 저녁이 끝나면 주최자에게 손님으로 당신을 데려 간 것에 대한 우리카지노추천 카드를 보내는 것이 적절합니다.

추수 감사절에 소비 된 모든 맛있고 고속 칼로리 음식에 대해 죄책감을 느끼기 쉽지만 캔자스 주립 우리카지노추천의 Katie Heinrich, Kinesiology 조교수는 사람들이 후회가 최선을 다해서는 안된다고 말했다..

"추수 우리카지노추천 휴식 시간 동안 원하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취했을 수도 있기 때문에 모든 것이 잃어버린 것은 아닙니다."Heinrich는 말했습니다. "당신의 건강이 당신이 신체 활동과 영양을 위해 매일 선택한 결과라는 것을 인식하는 것이 중요합니다."

Heinrich는 영양과 신체 활동을 다양한 추수 우리카지노추천 축제에 포함시키는 방법이 여러 가지가 있다고 말했다. 그녀는 다음을 추천합니다.

* 가족 전통을 바꾸십시오. 좋아하는 축구 팀을 보면서 사후 낮잠을 자지 않고 친구 나 가족과 함께 산책하십시오.

* 휴가 중에 좌식을 피하십시오. 축구 경기 중에 상업적인 휴식이있을 때마다 소파에서 일어나거나 해고되면 하프 타임에 터치 풋볼 게임을하십시오.

* 고의적으로 건강한 선택을합니다. 가족이 좋아하는 음식을 먹을 때 서빙 규모에주의하십시오.

* 컨테이너에서 직접 먹거나 마시기보다는 항상 음식을 요리에 넣으십시오. 그렇게하면, 당신은 당신이 으깬 감자의 남은 용기 전체를 ​​먹었다는 것을 무의식적으로 깨닫지 않고 당신이 소비하는 정확한 부분을 알 수 있습니다.

* 운동을 휴일 휴식에 포함시킵니다. 미국 보건 복지부의 가장 최근의 신체 활동 지침에 따르면 적절한 건강을 유지하기 위해 18-64 세의 성인은 150 분의 적당한 유산소 신체 활동, 또는 주당 75 분의 격렬한 유산소 신체 활동에 참여해야한다고합니다.

* 이러한 신체 활동 가이드 라인을 충족시키기 위해서는 운동 장비가 거의 또는 전혀없이 운동하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 폐, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 점프 잭 및 팔 굽혀 펴기와 같은 간단한 체중 운동은 어디에서나 수행 할 수 있습니다.http://workout-of-the-day.com/.